Somatic Experiencing®
La Somatic Experiencing® est une méthode thérapeutique qui permet de se libérer du stress post-traumatique et de tous les symptômes qui lui sont liés (voir symptômes en bas de page, stress, dépression, anxiété, troubles psychosomatiques,…). Grace à cette thérapie novatrice, nous pouvons désormais nous libérer en douceur des traumas en se focalisant sur nos ressources et en transformant les sensations physiques qui lui sont liées. Le système nerveux peut retrouver sa fluidité et nous pouvons enfin reprendre notre vie en main.
Lorsque nous vivons des traumatismes, des événements qui dépassent nos capacités à y faire face, notre système nerveux est comme court-circuité et nous nous figeons. Ce figement, au lieu de se résorber avec le temps, va se perpétuer et se transformer en stress post-traumatique aux conséquences multiples sur l’organisme : troubles somatiques, troubles anxieux, problèmes émotionnels et relationnels, dépression…
Selon Peter Levine, fondateur de cette approche, les symptômes traumatiques ne sont pas causés par l’évènement lui-même. Ils apparaissent lorsque l’énergie mobilisée pour faire face à un danger extrême, ou qui met en péril la vie d’une personne, n’a pas été complètement déchargée et assimilée par le corps. Ces symptômes sont la conséquence d’une réponse biologique réflexe (déclenchée par une menace) qui n’a pu atteindre son terme et reste figée dans le temps. En permettant à cette réaction immobilisée de se libérer et de s’achever dans le présent, elle peut ainsi être dépassée et le traumatisme peut être guéri.
Réf. Peter Levine, Réveiller le tigre, guérir le traumatisme
Les traumatismes sont engendrés par les situations lors desquelles on se fige au lieu de pouvoir fuir ou se défendre:
- A la suite d’un événement violent ou inattendu, attentat, catastrophe naturelle, cambriolage, viol, abus divers
- Lors de violences physiques ou psychologiques, subies ou dont on a été témoin
- En cas d’accident ou de maladie, intervention médicale, accouchement difficile, grossesse stressante
- A la suite d’une perte affective, rupture douloureuse, deuil
- Après un fait apparemment bénin mais qui constitue une véritable blessure à l’âme (sentiment de trahison, honte, etc.)
Votre vie n’est plus comme avant:
- Vous souffrez d’anxiété, de stress, vous n’arrivez pas à retrouver toutes vos capacités
- Vous êtes hypersensible, colérique, nerveux, hypervigilant, hyperactif ou au contraire apathique, dépressif et vous vous isolez
- Vos capacités de concentration et la qualité de votre sommeil sont impactés
- vous avez des flash-back, de l’anxiété généralisée, des attaques de panique, des insomnies, des migraines
- Vous ressentez des douleurs ou des tensions physiques dont les médecins n’arrivent pas à expliquer l’origine
La Somatic Experiencing permet de rééquilibrer le système nerveux et de retrouver:
- Un état émotionnel et des capacités relationnelles stables
- La capacité à répondre correctement aux situations redoutées
Pour en savoir plus :
Laurence Huber
Thérapie individuelle, Thérapie du couple
Cabinet : Centre Info Santé de Genève, 27 rue de Contamines, 1206 Champel/Genève
Possibilité de consulter en ligne